Ken je het probleem ook? Je wilt echt gaan sporten, maar je hebt geen zin om naar de sportschool te gaan? Dan bestaat er ook online workout programma’s waar je kunt sporten zonder sportschool en andere items. Oké, een yogamatje en een klein stoeltje kunnen geen kwaad, maar zo’n kleine investering kan toch niet op tegen de maandelijkse sportschool kosten? Nu heb je nooit meer een excuus om te zeggen dat je geen zin hebt om te gaan! Ik heb vandaag 3 fitness programma’s voor je geselecteerd en leg je uit wat het allemaal precies inhoudt.
Blogilates
Blogilates is een online pilates/yoga programma waarbij de oprichtster Cassey Ho je laat zien in YouTube video’s hoe je fitter kan worden. Je kunt gewoon meedoen met de video’s en op je eigen niveau de training volgen! Met uitleg over hoe en waarom je zo moet trainen, maakt het nog leuker om mee te doen. Ook helpen motiverende woorden af en toe, zodat je toch door kunt blijven gaan, als je moe aan het worden bent. Cassey heeft ook een beginnersschema gemaakt voor de beginners en elke maand komt er een nieuwe workout kalender met een leuk thema.
Deze maand bijvoorbeeld is het #AprilAbs, waar de focus natuurlijk op je buikspieren ligt. De video’s zijn wel in het Engels, maar ik verzeker je, het is heel makkelijk te volgen! Elke dag is er een nieuwe lijst met video’s en het kost je maar een half uurtje per dag met één cheatday per week. Het beste is nog wel, dat het helemaal kosteloos is. Je hoeft je alleen maar te registreren en dan kun je de kalenders van de website downloaden. Zie hieronder voor een video van een Blogilates workout:
Fitness Blender
Ook Fitness Blender heeft vele honderden videos op YouTube waar hele trainingen op staan variërend van 20 minuten tot een 1 uur. Alle video’s zijn gratis te bekijken en dit koppel werken al meer dan 10 jaar in de fitness industrie! Ze zijn één van de meest populaire online fitness guru’s en dat blijkt ook wel uit het aantal kijkers van de video’s. Ze helpen je bij het begin tot het eind en focussen op cardio én krachttraining. Kijk hieronder mee naar een populaire workout video van dit paar:
PopSugar Fitness
Bij PopSugar Fitness draait het vooral om het vrouwelijke lichaam en hoe het je het beste in-shape kunt komen bij je bovenarmen, bovenbenen en buik. De meest populaire fitness methodes van dit moment laten de instructrices zien, zoals de Victoria’s Secret workout, Tabata, P90X en nog veel meer.
Wat ook leuk is dat PopSugar verschillende afspeellijsten hebben met 5-10-30-40 minuten durende video’s, zodat je zelf kan kiezen hoelang je over een training wil doen. Het beste is hier ook, het is gratis en je hebt verder niks nodig om aan de slag te gaan met de oefeningen! Elke week komen er weer nieuwe video’s online en met de beste fitness instructrices uit Amerika begeleiden ze je door de workout heen.
De fitnessprogramma’s die ik hierboven zijn meestal gebaseerd op je eigen lichaamsgewicht, waar je prima mee kan trainen! Als je echt gevorderd bent kun je bijvoorbeeld gewichten aanschaffen waardoor het moeilijker voor je gaat worden. Dan zie je hopelijk snel het resultaat! Vergeet niet dat eten ook een belangrijk aspect is voor hoe je voelt en eruit ziet. Als je slecht eet en veel sport, zie je veel minder snel resultaat dan als je gezond eet.
Motivatie heb je natuurlijk ook nodig en misschien helpt daar een nieuwe sportoutfit daarbij. Neem bijvoorbeeld een kijkje bij Only Play of bij Nike voor sportkleding. Klik hier voor meer kleding.
Ik hoop dat je weer wat nieuws hebt geleerd vandaag over fitness programma’s zonder sportschool! Zou je één van deze programma’s volgen?
